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Hackfleisch-Pfanne mit Bananen

Hackfleisch-Pfanne mit Bananen
ZUBEREITEN ca. 30 Minuten

Zutaten

Variante

Zutaten REIS

250 g Parfumreis
5 dl Wasser
1 TL Salz

Zutaten HACKFLEISCH

2 EL Sonnenblumenöl
2 Bananen, in Scheiben
1 Zwiebel, fein gehackt
1 EL Ingwer, gerieben
1 Peperoncino, entkernt, fein gehackt
500 g Rindshackfleisch
3 dl Fleischbouillon
2,5 dl Kokosnussmilch
2 EL Sojasauce
Salz, Pfeffer

Zubereitung

1. Reis: Reis und Wasser in eine Pfanne geben, salzen, aufkochen. Reis zugedeckt bei kleiner Hitze 10-12 Minuten köcheln lassen. Pfanne von der Platte nehmen, zugedeckt ca. 5 Minuten stehen lassen.
2. Hackfleisch: 1 EL Öl in einer Bratpfanne erhitzen, Bananen beidseitig je 2 Minuten anbraten, beiseitestellen. Restliches Öl in derselben Pfanne erhitzen, Zwiebel, Ingwer und Peperoncino beifügen, ca. 2 Minuten andünsten. Hitze erhöhen, Fleisch beifügen, ca. 5 Minuten scharf anbraten, mit Bouillon ablöschen, Kokosnussmilch dazugiessen, ca. 10 Minuten einkochen lassen.
3. Sojasauce beigeben, würzen, Bananen daruntermischen.
4. Hackfleisch-Pfanne mit Reis servieren.
ÖISE TIPP 300 g Broccoli in Stücke schneiden, 5-7 Minuten in Salzwasser garen, abtropfen lassen und unter die fertige Hackfleisch-Pfanne mischen, 2-3 Minuten warm werden lassen.

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